Tag:Woche 5

Woche 5 mit Apollon Endurance beendet

Zum Ende von Woche 5 stand heute noch Apollon Endurance auf dem Plan. Apollon hatte ich bisher noch gar nicht gemacht auch nicht in der Standard Variante. Der Fokus auf Ausdauer wird einem bei Betrachten der Übungen sofort klar. Sprawls, HH Squats, sowie 400 Meter Laufeinheiten im Mix machen klar dass es hier mehr um Luft als um…



Mal wieder die Venus

Meine 5. Coach-Woche neigt sich bereits langsam dem Ende zu. 3 von 4 Trainingstagen sind bisher erledigt. Die Woche startete mit Venus in der Endurance Variante welches ich recht gut durchziehen konnte. Auch wenn es „nur“ Knee-Pushups sind, fielen besonders die letzten Wiederholungen in Runde 4 recht schwer. An Tag 2 erwartete mich dann die…



Mit Vollgas in Woche 5

Seit der Reaktivierung meines Freeletics-Coachs ist nun die erste Woche geendet. Zum kompletten Abschluss der Woche fehlten mir heute noch ein paar einzelne Laufeinheiten. Unter Anderem 2 x 100m sowie 2 x 200m Sprint. Hierbei empfand ich besonders die 200 Meter Sprints als besonders unangenehm. Die letzten echten Sprints habe ich wohl zu meiner Schulzeit absolviert. Meine Beine…