Wenn man Muskeln Aufbauen oder Gewicht verlieren möchte ist Sport insbesondere Freeletics ein guter Start. Die Wahrheit ist jedoch, dass regelmäßiges Training nur etwa 20-25 % des Erfolges ausmachen. Die restlichen 80% werden über die Ernährung bestimmt. Besonders wichtig für ein leistungsorientiertes Training wie Freeletics ist es, genügend Protein am Tag zu sich nehmen. Protein ist der…